Prüfungsangst bei Schulkindern: Was Eltern tun können und was über Globuli bekannt ist

Am Abend vor der Mathearbeit kann Ihr Kind nicht einschlafen, morgens tut der Bauch weh, und nach der Rückgabe fließen Tränen. Prüfungsangst trifft nicht nur Studierende, sondern schon Grundschulkinder und Jugendliche. Für Eltern ist das oft genauso belastend. Dieser Beitrag zeigt, woran Sie Prüfungsangst erkennen, wie Sie Ihr Kind unterstützen und wann Fachleute helfen sollten. Am Ende ordnen wir knapp ein, was zu Globuli bekannt ist. Strategien für Erwachsene und Studierende beschreiben wir im Beitrag Prüfungsangst im Studium: Was ist belegt?

Inhalt

1. Woran erkennen Eltern Prüfungsangst bei ihrem Kind?
2. Wie können Eltern ihr Kind konkret unterstützen?
3. Wann sollten Sie Kinderarztpraxis oder Schulpsychologie einschalten?
4. Was ist zu Globuli bei Prüfungsangst von Kindern bekannt?
5. Ein Nachschlagewerk für Eltern
6. Häufige Fragen
7. Quellen

Woran erkennen Eltern Prüfungsangst bei ihrem Kind?

Kinder sagen selten direkt „Ich habe Angst vor der Klassenarbeit“. Das Institut für Pädagogik und Schulpsychologie Nürnberg beschreibt typische Anzeichen von Schul- und Prüfungsangst, die oft hinter anderem Verhalten versteckt sind:

• Körperliche Beschwerden: Bauch- oder Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Herzklopfen, Schwitzen, Schlaf- und Konzentrationsprobleme.
• Rückzug und Vermeiden: Das Kind schiebt das Lernen auf, zieht sich zurück oder will bestimmte Stunden oder die Schule ganz meiden.
• Auffälliges Verhalten: Tagträumen, Trödeln, manchmal auch Gereiztheit oder aggressive Reaktionen.

Leistungsdruck und Prüfungsangst sind von außen oft schwer zu erkennen, betont auch Caterina Gawrilow, Mitglied im Forschungsnetzwerk LEAD der Universität Tübingen. Häufig setzen sich Kinder durch ihre eigenen Erwartungen stärker unter Druck als durch Lehrkräfte oder Eltern.

Wie können Eltern ihr Kind konkret unterstützen?

Die Nürnberger Schulpsychologie rät Eltern, die Ängste ihres Kindes ernst zu nehmen und ihm zu vermitteln, dass Angst keine Schande ist und es Hilfe gibt. Aus der Universität Tübingen kommt die Empfehlung, offen und einfühlsam miteinander zu sprechen. Die folgende Übersicht zeigt, wie das im Alltag aussehen kann.

Situation	Was Eltern tun können
Ihr Kind wirkt angespannt	In Ruhe nachfragen, zuhören, nicht sofort Lösungen anbieten
Ihr Kind schämt sich für die Angst	Erzählen, wie Sie selbst als Kind mit Angst umgegangen sind
Eine Klassenarbeit steht an	Gemeinsam einen Lernplan in kleinen Schritten machen, eine Probe-Arbeit zu Hause durchspielen
Ihr Kind hat sich etwas getraut	Kleine Schritte loben, nicht nur die Note
Der Druck ist hoch	Gemeinsam mit Kind und Lehrkraft überlegen, was den Druck verringert

Was eher schadet

Vergleiche mit Geschwistern oder Mitschülern, Strafen für schlechte Noten und das Herunterspielen der Angst („Stell dich nicht so an“) verstärken den Druck. Hilfreich ist dagegen, Selbstvertrauen und Selbstständigkeit zu fördern. Lassen Sie Ihr Kind so viel wie möglich selbst planen und bieten Sie Hilfe an, statt die Verantwortung zu übernehmen.

Ruhige Routinen vor der Klassenarbeit

Am Vorabend nicht mehr neu lernen, sondern etwas Schönes zusammen machen. Ausreichend Schlaf und ein ruhiger Morgen ohne Hektik nehmen Spannung heraus. Ältere Kinder können eine einfache Atemübung lernen: ruhig durch die Nase einatmen und langsam wieder ausatmen. Wie bei Erwachsenen gilt, dass solche Übungen erst durch regelmäßiges Üben vertraut werden.

Wann sollten Sie Kinderarztpraxis oder Schulpsychologie einschalten?

Holen Sie sich Unterstützung, wenn die Angst nicht nur vor einzelnen Arbeiten auftritt oder über Wochen anhält. Die Nürnberger Schulpsychologie empfiehlt, sich an Beratungsstellen oder Ärztinnen und Ärzte zu wenden, um Ursachen zu klären.

• Kinderarztpraxis: wenn Bauch- oder Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schlafprobleme regelmäßig auftreten. Körperliche Ursachen sollten zuerst ausgeschlossen werden.
• Schulpsychologie und Beratungslehrkraft: wenn Ihr Kind Schule oder Prüfungen meidet, sich zurückzieht oder die Noten trotz Lernen stark abfallen. Schulpsychologische Dienste bieten laut IPSN eine psychologische Abklärung, Beratung für Eltern und Kind, Hinweise für Lehrkräfte und arbeiten mit Ärzten, Therapeuten und der Jugendhilfe zusammen. In Nürnberg gibt es zum Beispiel Kurzworkshops zu Prüfungsangst ab der 8. Klasse.
• Kinder- und Jugendpsychotherapie: wenn die Angst sehr stark ist oder viele Lebensbereiche betrifft. Die Kinderarztpraxis kann hier weiterhelfen.

Anonyme Hilfe am Telefon

Die Nummer gegen Kummer bietet zwei kostenlose Angebote. Kinder und Jugendliche erreichen das Kinder- und Jugendtelefon unter 116 111, montags bis samstags von 14 bis 20 Uhr; samstags beraten dort Jugendliche. Eltern erreichen das Elterntelefon unter 0800 111 0550, montags, mittwochs und freitags von 9 bis 17 Uhr sowie dienstags und donnerstags von 9 bis 19 Uhr. Den eigenen Namen muss man nicht nennen.

Was ist zu Globuli bei Prüfungsangst von Kindern bekannt?

In homöopathischen Ratgebern werden bei Prüfungs- und Erwartungsangst vor allem Gelsemium und Argentum nitricum genannt, daneben Lycopodium und Aconitum. Diese Zuordnung beruht auf der homöopathischen Lehre, nicht auf Studien. Eine ausführlichere Einordnung mit Tabelle finden Sie im Beitrag zur Prüfungsangst im Studium.

Die einzige gezielte Studie, die wir zu diesem Thema gefunden haben, untersuchte Argentum nitricum bei Universitätsstudierenden und fand keinen Unterschied zu Placebo. Belastbare Studien mit Schulkindern, die eine Wirkung zeigen, sind uns nicht bekannt. Der australische Forschungsrat NHMRC fand insgesamt keine Erkrankung, bei der Homöopathie verlässlich wirksam ist.

Eine Dosierung für Kinder nennen wir nicht. Viele Packungsbeilagen enthalten Altersgrenzen oder sehen eine Anwendung bei Kindern nur nach Rücksprache vor. Was Eltern bei Globuli für Kinder grundsätzlich beachten sollten, lesen Sie unter Globuli für Kinder: Dosierung und sichere Anwendung.

Und Bachblüten?

Edward Bach ordnete die Blüte Mimulus der Angst vor bekannten Dingen und Larch dem fehlenden Selbstvertrauen zu. Eine systematische Übersichtsarbeit von Edzard Ernst kam zu dem Schluss, dass die verlässlichsten Studien keinen Unterschied zwischen Blütenmitteln und Placebo zeigen. Mehr dazu unter Bachblüten für Kinder.

Ein Nachschlagewerk für Eltern

Wer verstehen möchte, wie die Homöopathie bei Kindern Mittel zuordnet, kann die Lehre in einem Ratgeber nachlesen. Ein Buch ersetzt weder die Kinderarztpraxis noch die Schulpsychologie.

Der Quickfinder aus dem Verlag Gräfe und Unzer ist speziell dem Thema Kinder gewidmet und nach dem Quickfinder-Prinzip aufgebaut. Er gibt die homöopathische Lehrmeinung wieder, keine Studienergebnisse. Weitere Bücher vergleichen wir unter Homöopathie-Bücher.

Häufige Fragen

Ist etwas Aufregung vor der Klassenarbeit normal?

Ja. Laut Universität Mannheim führt eine leichte bis mittlere Anspannung in vielen Fällen sogar zu mehr Fokus. Problematisch wird es, wenn die Angst sehr stark ist, über Wochen anhält oder Ihr Kind die Schule meidet.

Soll ich meinem Kind vor der Arbeit Globuli geben?

Eine Wirkung über Placebo hinaus ist nicht belegt. Wenn Sie es dennoch erwägen, klären Sie mit Kinderarztpraxis oder Apotheke, ob das Präparat für das Alter vorgesehen ist, und beachten Sie die Packungsbeilage. Wichtiger sind Gespräche, Planung und weniger Druck.

Mein Kind hat jeden Morgen Bauchweh. Was tun?

Lassen Sie es in der Kinderarztpraxis untersuchen. Wenn keine körperliche Ursache gefunden wird, kann die Schulpsychologie helfen, die Hintergründe zu klären.

Wie sehr sollten Eltern beim Lernen helfen?

So viel wie nötig, so wenig wie möglich. Unterstützen Sie beim Planen und Abfragen, lassen Sie die Verantwortung aber möglichst beim Kind. Das stärkt die Selbstständigkeit.

Wohin kann sich mein Kind anonym wenden?

An das Kinder- und Jugendtelefon der Nummer gegen Kummer unter 116 111. Der Anruf ist kostenlos, und niemand erfährt, wer angerufen hat.

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Quellen

• Institut für Pädagogik und Schulpsychologie Nürnberg (IPSN): Wenn Schule Angst macht, Stand 09/2022 (Anzeichen, Tipps für Eltern, Angebote der Schulpsychologie, Workshops ab Klasse 8). nuernberg.de (PDF)
• Universität Tübingen, LEAD Graduate School & Research Network: Pressemeldung zu Prüfungsangst bei Kindern mit Caterina Gawrilow (offene Kommunikation, eigene Erwartungen als Stressfaktor). uni-tuebingen.de
• Universität Mannheim: Prüfungsangst im Studium (leichte bis mittlere Anspannung fördert Fokus). uni-mannheim.de
• Nummer gegen Kummer e. V.: Kinder- und Jugendtelefon und Elterntelefon (Rufnummern, Zeiten, kostenlos, anonym). nummergegenkummer.de
• Baker DG, Myers SP, Howden I, Brooks L: The effects of homoeopathic Argentum nitricum on test anxiety. Complementary Therapies in Medicine 2003; 11(2): 65–71. PubMed
• Ernst E: Bach flower remedies: a systematic review of randomised clinical trials. Swiss Medical Weekly 2010; 140: w13079. smw.ch
• NHMRC: Information paper – Evidence on the effectiveness of homeopathy for treating health conditions, 2015. apo.org.au

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